mleko w

co do mleka to rozne sa poglady, ostatnie badania udowadniaja ze mleko moze nawet pomoc w redukcji, ze wzgl. m.in. na zawarty w niej wapns. imho wszystko zalezy od pory posilku z mlekiem i od tolerancji na laktoze, ja osobiscie na redukcji co kilka dni se wrzucam na drugie sniadanie placek z jogurtu naturalnego+jajek

[...] to czytalem w poradach, zeby na sniadanie i przed treningiem duzo ich nie dawac, wiec sie zastosowalem. W sumie teraz sam nie wiem co jest prawdą. Czyli mam zamienic mleko z 0,5% na 2%? Jeśli chodzi o ostatni posilek - to jaki twaróg zamiast tunczyka tlusty pelnotlusty? Troche sie pogubilem, przyznam szczerze. Planuje przy kolacji zamiast [...]

[...] jest wielu przeciwników mojej teorii i jest ona błędna, ale dieta nie jest mi potrzebna. Jem to co mój organizm potrzebuje, po treningowo zawsze obowiązkowo serek wiejski/mleko/jogurt naturalny + co mi wpadnie do głowy. Unikam niezdrowych rzeczy, jem tylko produkty naturalne, czasem wpadnie coś czekoladowego, ale o wiele częściej zastępuje to [...]

Szklana mleka dobra rzecz.Ja też pije mleko a wogule nie pije kawy ani herbaty w przeciwieństwie do dandyka

[...] Teraz działaj, zarywaj ;-) Teraz błysne skromnością - ja to ogólnie jak patrze na tych d****i z mojej klasy to tak różnimy się trochę pod względem myślenia %-) Im jeszcze mleko z ust kapie jak to się rzecze... %-) I ogólnie z laskami też tak jest - w moim wieku i młodsze to głównie szmaty z którymi nie gadam. Większośc moich znajomych jest [...]

[...] i ubita? mowisz ze juz wiecej miecha niz zrobiles sie nie da juz? hehe no powinienes na mr. Olimpia startowac ogolnie. tutaj takie cuda genetyczne sie przewijaja to dlaczego nikogo na zadnych zawodach nie ma? gen lepszy od colemana i arnolda przeciez. to pewnie kozie mleko :) pozdrawiam Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-08-03 09:49:56

[...] przyjęta za progową temperaturę denaturacji białek zatem czy będzie miało 80' 60' czy 40' nie robi różnicy jeśli chodzi o wartość odżywczą. Może przesadziłeś z temp gotując mleko i przypaliłeś po prostu ;) Myślę te że autor pytania nie miał na myśli doprowadzenie mleka do wrzenia tylko podgrzanie tak by było ciepłe. Gotowanie mleka mija się z [...]

teoretycznie mleko srednio na redukcji (laktoza) ale nie popadajmy w panike. Ja stosowałem i jakos schudło mi sie. W Sniadaniu nie zaszkodzi :) oczywiscie możesz dac 0,5%. jakby nie patrząc mleko to zródło witaminy A,D,E wapnia czy fosforu :)

1. nie da sie wyszczuplic bioder i ud? 2. mleko, serki wiejskie, twarogi out? 3. indyk ze sklepu moze byc? czy tez nie za bardzo? 3. warzywa krzyzowe? brokul, kapusta, rzodkiewka, tak? Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:05:04 Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:06:19

Płatki owsiane zalać wodą i przykryć żeby nasiąkły, dać je do miksera wlać tam mleko dodać kakao, rodzynki, owoce suszone tez można i zmiksować polecam wygolę nie czuć płatków owsianych, tylko trzeba dobrze dobrać płatki/mleko żeby nie było za gęste, wiem że źle robiłem i może to śmieszne ale twaróg z kiełbasa bardzo fajnie wchodzi ];D Zmieniony [...]

Poradziłam sobie bez pomocy :) Także zdjęcia już dzisiaj :) Oveja - ja nie solę od wielu lat, nie lubię. A mleko jest ciężko zastąpić, bo po prostu uwielbiam smak kawy z normalnym mlekiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29b4b9f75c814b4289a53decc54e15ee.jpg Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-08 01:08:37

[...] - 250 surówki, 250 fileta, 20g oleju - Surówka z kurczakiem - j.w. - Ryba pieczona 250g + 250 warzyw + 100g kaszy gryczanej (POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY) Ok. 2h później: - mleko 0,5% 250g, miód 20g, odżywka białkowa 30g ok 30-40 min pozniej: chude mięso/ryba + węgle o niskim ig Ok. 2h przed snem: tuńczyk w sosie własnym (nie za często) + łyżka [...]

[...] zjadania tego, ale szukac dalej. I tu jest alternatywa. Kupcie sobie 20 litrow odtluszczonego mleka, macie super napoj potreningowy. Tani i ZDROWY. Majacym watpliwosci, czy mleko jest dobre, proponuje sprawdzic co to jest WHEY protein. Bojacym sie cukru mlecznego, proponuje przeczytac jeszcze raz zalecenie picia PO treningu. No i po co te [...]

[...] 71*2= 142 g 142 * 4 = 568 kcal 1744-568= 1176 kcal Weglowodany 71*3= 213 g 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 g tłuszczu 36/71= 0,5 g/kg Posiłki: Śniadanie mleko 0,5% 450 ml Otręby pszenne 20 g Płatki kukurydziane 10 g Ser twarogowy chudy 100 g Płatki owsiane 5 g 41,44 b 3,865 t 41,5 ww Śniadanie II chleb zytni-razowy 60 g [...]

Ale dzisiaj sfd działa... Potreningu tez się coś wiesza, także menu bez tabelki: - mleko do kawy, razowiec, ser żółty,szynka z indyka - olej kokosowy, 2 jajka, śliwki suszone, banan - kurczak, grahamka - migdały - feta, piers z kurczaka, papryka żółta Marsz- 5 km Chciałam więcej, ale mega obtarłam sobie pięty.}:-((( Mam buty reeboka do biegania, [...]

[...] dzięki, dzięki :-D Ledwo żyję.. Zrobiłam ćwiczenia ze wczoraj + 5 km marszu. Było duszno, parno i słońce zza chmur prażyło#-P Kurde, mam @ i caaaały dzień chodzi za mną dużo mięcha + mleko. :)) I to w tej kombinacji, taki prosiaczek popity mlekiem... Szama poniżej + mięcho z grilla. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708809904be84c099dc667197c3d3174.png

ja jeszcze w takiej postaci nie pilem tego. dodajesz cos jeszcze do smaku czy tylko mleko i twarog ???

nikt ci slowa "cukry" nie rozklada na rodzaje cukrow bo mleko ma rowniez cukier, i cukier jest w cukierniczce, i cukier jest w owocach itd itp, a kazdy z nich ma inny wplyw na organizm Ja bym w ogole nie jadla jogurtow. To jedz zdrowo to nie bedziesz miec problemow z trawieniem tak jak jesz to nic dziewnego ze masz. Cukier to skrot [...]

Dzień treningowy drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / +30x12 / 30x16 Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x20 (stały ciężar) 6x20 / 6x20 / 6x20 / 6x20 Pompki 7x10 10/10/10/10/10/9/9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 (stały [...]

Dzień treningowy drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / +30x12 / 30x16 Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x20 (stały ciężar) 6x20 / 6x20 / 6x20 / 6x20 Pompki 7x10 10/10/10/10/10/9/9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 (stały [...]